BAINS FROIDS

"Challenger vos croyances limitantes et revisitez vos limites mentales et physiques"

Le pouvoir du froid : un allié pour le corps et l’esprit

 

Plonger dans l’eau froide n’est pas un simple défi physique. C’est une véritable expérience de transformation.

Le froid est un accélérateur de résilience : il apprend à rester calme face à l’inconfort, à renforcer la concentration et à développer un mental d’acier. Chaque immersion est un entraînement à dépasser ses limites, à apprivoiser le stress et à transformer la peur en énergie positive.

Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là :

  • Physiologiquement, l’exposition au froid stimule la circulation, réduit les inflammations, améliore la récupération musculaire et renforce le système immunitaire.

  • Psychologiquement, elle favorise la clarté mentale, diminue l’anxiété et développe la confiance en soi.

En réalité, le froid est un miroir : il révèle nos résistances, mais surtout notre capacité à les surmonter.

 

C’est pour cela que je l’intègre dans mon accompagnement. Parce que le froid n’est pas une épreuve : c’est un outil puissant pour bâtir la persévérance, la confiance et la force intérieure dont chaque entrepreneur et sportif a besoin.

 

Deux accompagnements aux choix :

  • Entrainement continu tous les dimanches à 10H rendez-vous à la plage de Brison Saint-innocent. Reprise de l'entrainement premier week end de novembre.

 

  • Expérience unique : pour vous, pour vous challenge, renforcer votre mental et vous dépasser. Que ce soit seul ou en  équipe. Je vous accompagne à vivre ce que vous pensiez être impossible. Accompagnement sur demande.

 

 

Du désert au froid

Comment tout a commencé…

 

Tout est parti d’une rencontre inattendue.
Je venais de finaliser la vente d’une maison pour un client. Pour me remercier, il m’invite au restaurant. Au détour de la conversation, il me parle d’un stage de bains froids qu’il organise le week-end suivant.

Ma première réaction ? « Sympa, mais ce n’est absolument pas pour moi ! »
Je suis du Sud, et en tant qu’Africain, le froid n’a jamais fait partie de ma vie. Rien que l’idée de me plonger dans de l’eau glacée me semblait impossible.

Il insiste, me parle des bienfaits et finit par me lancer un défi :
« Je te garantis que tout le monde arrive à rentrer dans de l’eau à zéro degré. Vous serez 15, et tous, sans exception, vous y arriverez. Je t’offre le stage. »

Je l’ai pris au mot.

Le jour J, me voilà à faire des exercices de respiration et de yoga, préparé à entrer dans un jacuzzi à 0°C. Et comme par magie… il avait raison. Non seulement tout le monde est entré, mais j’y suis resté plus d’une minute.

 

En rentrant chez moi, une réflexion s’est imposée : « C’est incroyable… À 45 ans, je découvre que je ne me connais pas aussi bien que je le croyais. Moi qui me définissais comme frileux, incapable d’entrer dans l’eau en dessous de 19°C, je viens de repousser mes propres limites. »

 

C’était comme si un cadenas venait de s’ouvrir dans ma tête.
Et une question s’est imposée : « Quels autres cadenas pourrais-je ouvrir, mentalement et physiquement ? »

 

Depuis ce jour, je suis devenu adepte des bains froids, chaque week-end, peu importe la météo. Qu’il neige, qu’il vente ou qu’il pleuve, j’ai gagné une liberté précieuse : celle de me dire « j’y vais quand je veux ».

 

C’est bien plus qu’une pratique, c’est une révélation : nous sommes capables de beaucoup plus que ce que nous croyons.